軽い体操 緩やかですが、大きな動きで筋や間接をほぐします。 ウォーキング後は、整理運動をしましょう。 整理運動（歩いた後）：収縮した筋肉をリラックスさせる。 整理体操 秒程度ゆっくり伸ばすことで、筋や関節を伸ばします。 脚で fukukuru さんのボード「イラスト口腔・嚥下体...
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